Ramazanda cilt bakımı

Ramazanda uzun süre susuz kalmak cildinizi kurutabilir. Sıcak hava ve güneşin etkileri de eklenince cildiniz daha da yıpranabilir. Bu nedenle Ramazanda cilt sağlığınıza iki kat daha özen göstermelisiniz.

Ramazanda cilt bakım önerileri;

1. Düzenli uyku cildinizi güzelleştirir. Ramazanda uykunuzu değişen düzene göre ayarlayın ve uykunuzu almaya dikkat edin.

2. Su, canlı ve sağlıklı bir cilt için büyük önem taşıyor. Bu nedenle İftardan sahura kadar aralıklarla en az 1.5 litre su tüketin.

3. Cildinize içeriden ve dışarıdan nem takviyesi yapmalısınız. Ramazanda cildinize uygun bir nemlendirici, çevresel kirlik kalıntılarına ve yıpranmaya karşı koruyucu kalkan görevi üstlenir.

4. Eğer yağlı bir cildiniz varsa yine de nemlendirici kullanmalısınız. Yağlı ciltler, yağ oranını dengeleyen nemlendiricileri tercih edebilir.

5. Cildinizi sadece su ile temizlemek yeterli değildir. Cildiniz yağlı ise yüz temizleme jeli, cildiniz kuru ise süt formunda temizleyici kullanabilirsiniz.

6. Ramazanda yapılan beslenme hataları, saç ve tırnak sağlığını da olumsuz etkiler. Bu nedenle cilt, saç ve tırnak sağlığınız için kırmızı et, yeşil yapraklı sebzeler, kabak çekirdeği, ıspanak, susam gibi gıdaları sofranızdan eksik etmeyin.

7. Ramazan ayında eksikliği sık görülen vitaminlerden biri de biotin. Biotin ağırlıklı beslenmek için yumurta, fındık, ceviz gibi kuru yemişler veya kuru baklagiller tüketebilirsiniz.

8. Yaşlanma karşıtı antioksidan vitaminler tüketin. Bu vitaminler A, C ve E vitaminleri. Kırmızı ve turuncu renkli meyve sebzeler de bol miktarda bulunuyor.

9. Sigaradan, şekerden ve katkı maddesi içeren gıdalardan uzak durmalısınız.

10. Kendinizi detoks banyosu ile şımartın. Detoks banyosunu evde de yapabilirsiniz. Deniz tuzu, karbonat ve Epsom (İngiliz) tuzuyla bir karışım hazırlayın. Bu karışımı yüzünüze ovarak sürün. Bu uygulama toksinlerin cildinizden atılmasını sağlar.

Kaynak.hapcenter