Basen eritme

Bu diyetle kolay kilo verin

Kış aylarına girdiğimiz bugünlerde kilo almak istemiyorsanız bu diyetle formunuzu koruyabilirsiniz.

Kış aylarında hareketsizlik nedeniyle daha kolay kilo alırız. Eğer spor da yapamıyorsanız yandınız demektir. Diyetisyen Nil Şahin Gürhan ile kış aylarında nasıl bir beslenme planı yapmamız gerektiğini konuştuk. Kendisi verdiği diyet listesiyle sağlıklı beslenerek kolay kilo vermenizi sağlayacak bir liste hazırladı.

İşte kış diyeti listesi:

Günde 3litre (15 su bardağı)su içilecek  Diyetisyen Nil Şahin Gürhan 

KAHVALTIDAN ÖNCE: 

1 su bardağı ılık su1 su bardağ... Devamı


Diyetinizi sabote edecek 15 neden

ytad1Her pazartesi başladığınız diyetlerin bir türlü sonu gelmiyorsa ya da yılın yarısını aç gezdiğiniz halde etrafta dolaşan incecik kadınlara kıskanç gözlerle bakmaya devam ediyorsanız bu işin içinde sadece yanlışlık değil aynı zamanda diyetinizi sabote edici etkenler var demektir.Hayatınızın yarısı çikolatalara imrenerek bakmakla mı geçti ya da her tatlı yediğiniz bir gün için üç gün pişmanlık duyduğunuz halde yine de değil bir kilo bir gram bile vermiyorsanız bu duruma bir son ... Devamı


Hangi meyve suyunda kaç kalori var

147portakalsuyu

Hastalandığınızda ilaç yerine tüketebileceğimiz meyve sularında hengi meyvenin suyu kaç kalori.Yetişkin bir kadının günlük kalori ihtiyacı 2200-2400 kalori arasındadır. Meyve suları 100-150 kalori civarında olduğu için formunuzu bozmadan, sağlığınızı koruyabilirsiniz.

Portakal SuyuC vitamini açısından zengin portakal suyu bağışıklık sistemini güçlendirir. Özellikle kış aylarında içeceğiniz taze sıkılmış portakal suyu soğuk algınlıkları ve gribe karşı korur. Tans... Devamı


Kilo sorunu ve insülin direnci

Kilo probleminin yayılmasında insülin direncinin önemli bir payı var.

9235455Eğer insülin direnci söz konusuysa kolay kilo alıyor, zor kilo veriyorsunuz. ınsülin direncinin zararları sadece kilo aldırmakla da sınırlı değil üstelik... Erken yaşlanma, bazı tümör oluşumları, kalp-damar hastalığı ve felç riskini artırıyor.ınsülin direnci ile son yıllarda neden daha sık karşılaşıldığı sorusunun yanıtı ise hâlâ verilebilmiş değil. Bu konuda farklı görüşler var. Bana göre beslenm... Devamı


Diyette ekmek ve makarna yenir mi?

Ölçülü olarak yendiğinde ekmek ve makarna şişmanlatmaz. Ancak ekmeğin türü ve makarnayı pişirme şekli önemlipawdw

Beslenme ve Diyet Uzmanı Taylan Kümeli, ekmek, makarna, kırmızı et, meyve ve abur cuburun diyetimizi nasıl etkileyeceğini açıklıyor.Ekmek kilo aldırır mı?Evet, kilo aldırır. Bir insanı herhangi bir yiyeceğin şişmanlatmaması için kalorisi olmaması gerekir, ancak ekmeğin kalorisi vardır. Günde 20 dilim ekmek yiyorsanız, bir dilim ekmek ortalama 50 kalori ise 1000 kalori alıyorsunuz de... Devamı


Göbek eriten diyet

Göbek ve bel çevresinde biriken yağlar çoğu zaman metabolik bir soruna işaret eder. Bu kişilerin çoğunda insülin direnci sorunu vardır.Az bir kısmında ise tiroid hormonlarının yetersizliği ya da böbrek üstü hormonlarının fazlalığı (Hipotiroidi veya Kuşing hastalığı) vardır. Çok daha seyrek olarak testosteron seviyesinin azalmasıyla birlikte antropoz dönemine girmiş erkeklerde de bel çevresi genişlemesi ortaya çıkabiliyor. 9311072Özellikle son yıllarda göbeklenme ile karakterli ki... Devamı


Saç Ekimi 2

Erkeklerin özellikle sorun hale getirdiği saç dökülmesini saç ekimi ile son veriyoruz. Saç ekimi ile ilgili tüm bilmek istedilieriniz videonun içerisindedir

... Devamı

Evde Selülit Tedavisi Kesin Çözüm..

Evde Selülit Tedavisi Kesin Çözüm..

Yaz geldi ama bayanların büyük bir kısmı selülitlerinden ötürü güneşlenmekten korkuyor.

Avuç dolusu para gerektiren işlemlerle selülitlerden kurtulmak ise bir çok kişiye uygun gelmiyor.

selulitmezoterapiHanımlara artık selülitlerinden kurtulmaları için evde yağmaları gerekenleri sayacağız ve biraz çabayla kısa bir sürede selülitlerinizden kurtulduğunuzu sizde farkedeceksiniz.

Öncelikle hayat tarzınızda bir kısım değişiklikler ... Devamı


Lahana nasıl zayıflatıyor?

Lahana nasıl zayıflatıyor? Beyaz lahananın `aquaretik` özelliği vardır. Yani; bitkiler genellikle diüretik oldukları için vücuttan hem su hem tuz atarken, beyaz lahana ise tuz dengesini bozmadan yalnız su atar.

Bu da vereceğiniz kiloların kalıcı olmasına yardım eder. Menopoz ve regl dönemlerinde değişen hormon dengesizliği için beyaz lahana kürü mükemmel bir takviye olabilir.

Uyarı: Emziren annelerin bebeğiniz sütten kesilmeden zayıflama kürü veya benzeri kürleri uygulamaları sakıncalıdır.

Lahana diyeti için Özel çorba tarifi :

Malzemeler5 adet taze soğan1- 2 ta... Devamı


Cilt Bakım Malzemeleri © 2009
Güzellik Bakımınız İçin Gerekli olan tüm Bilgiler Sitemizde Bulunmaktadır.
Bilgiler tedavi amaçlı değildir. Her zaman öncelikle doktorunuza danışın.Sitemizdeki resimler üretici firmalara aittir