Hamilelik

Adet sancıları magnezyum eksikliğinde artıyor

Adet öncesi gerilimi (PMS) olan kişilerde yapılan çalışmalarda, belirgin bir magnezyum eksikliğine rastlandı. Bu kişilere oral magnezyum verilmesi sonucu adet öncesi gerilimde, baş ağrılarında belirgin azalma ve davranış değişikliklerinde düzelme izlendi.Alman Beslenme Birliği (DGE) ve WHO (Dünya Sağlık Örgütüne) göre, günlük magnezyum ihtiyacı 300 mg olarak belirlenmiştir. Stres, büyüme, hamilelik, emzirme, hastalıklardan sonraki iyileşme dönemlerinde ve ağır egzersizlerde, magnezyum ihtiyacı daha çok artıyor.Magnezyum eksikliğinin belirtileri kategorilerine göre şu şekilde sıralanabilirBe... Devamı

Doğum kilolarından nasıl kurtulmalı ?

Doğumdan sonra birçok kadın hamilelik döneminde aldığı kiloları verememekten şikayet eder oysa bu kilolardan kurtulmak için biraz çaba harcamak yeterlidir. Memorial Hastanesi Çocuk Sağlığı ve Hastalıkları Bölümünden Uz. Dr. Gökçe Günbey

Kadın Hastalıkları ve Doğum Uzmanı Op. Dr. Remzi Aydın ve Beslenme ve Diyet Bölümünden Dyt. Şefika Aydın, doğum sonrası kilo verme ile ilgili sorularımızı yanıtladı.

Hamilelik döneminde kilo alma oranı ne olmalıdır?

Op.... Devamı

Bıçak altına yatmadan sarkık göğüslere çözüm

Bıçak altına yatmadan sarkık göğüslere çözüm

Hiçbir kadın sarkık göğüslere sahip olmaktan haz almaz. Ama böyle göğüslere sahip olan kadınlar, artık üzüntüyü bir yana bırakabilirler.

Yapısında hiç kas olmayan, tamamen yağ ve süt bezlerinden oluşan göğüsler zamanla yer çekimi, yaşlanma, sık kilo alıp verme, doğum, emzirme, yanlış sutyen kullanımı gibi nedenlerle eski diri ve dik görünümlerini yitirirler.

Göğüs bakımı için plastik cerrahiden çekin... Devamı

Nd Yag ve scleroterapi ile Varis Tedavisi

Nd Yag ve scleroterapi ile Varis Tedavisi

Varis TedavisiVarisler günümüzde birçok insanın ortak sorunudur. Çoğunlukla ayak bileklerinde ve bacaklarda oluşurlar. Ayrıca vücudumuzun diğer bölgelerinde de görülebilmektedirler. Varisler bazen şişer, ağrı ile kendini gösterir, kaşınır ve hassasiyet yaratır. Kanama şikayetine de neden olabilirler.

Varis BelirtileriBacak bölgesinde ortaya çıkan varis ve genişlemiş kılcal damarlar, toplardamarların yetersiz çalışmasının ( ven yetmezliği... Devamı

Tırnak Sorunları

Tırnağın en önemli fonksiyonu koruma fonksiyonudur. Tırnak problemleri oldukça sıktır. Sedef ve egzema gibi hastalıklarda, travma sonrasında, ilaçların yan etkisi olarak ve bazı cilt hastalıklarında tırnaklarda değişikler görülür. Tırnaklarda görülen bozuklukların en sık nedeni mantar enfeksiyon olmakla beraber, bakteri enfeksiyonları da tırnaklarda bozukluk yapabilir.

Sistemik hastalıklarda tırnak bozuklukları:

Beau çizgileri (Yatay Oluklanma): Genellikle travma sonrası görülen tırnak yatağındaki yatay kmedir. Ağır beslenme bozuklukları, yüksek ateş ve bazı ilaçların alınması... Devamı

Günlük Vücut Bakımı Nasıl Yapılır?

Spor salonuna gittiğinizde, vücudunuzun arkasındaki kasları çalıştırmak için büyük çaba sarf ediyorsunuz. Lakin günlük vücut bakımınızı uygularken, sırt, baldırlar ve kalçaları es geçiyorsunuz. Charm&Beauty, size vücudunuzun arka kısmını daha da çekici kılmanın yöntemlerini gösteriyor. Artık sırt dekoltesi, mini Etek Veya Mayokini Gibi Kıyafetleri Daha Güvenle Taşıyacaksınız. Dekolte Problemi Sırtınızdaki sevimsiz akneler, sırt dekolteli bir elbise ya da straplez korse giymenize mani oluyor. Sırt Aknesi Sebep Spor salonunda geçirdiğiniz saatler sırt aknesine sebep olabilir. Kadınların... Devamı

DOĞUM SONRASI KİLO VERME

DOĞUM SONRASI KİLO VERME

Doğumun ardından enerjinizin çoğunu bebeğinizin bakımına adayabilirsiniz. Bununla birlikte kendi sağlığınızla da ilgilenmek, bedeninizin hamileliğin ardından toparlanmakta olduğu ve bebeğinize en değerli besinisunduğunuz bu dönemde çok önemlidir.

Kısaca özetlemek gerekirse;

Emzirme Döneminde Beslenmenin Önemi  Maternal (anne) fizyolojik gereksinmelerini karşılamak Süt üretimi için enerji ve besin öğeleri depolarını dengede tutmak Anne sütü verimliliğini arttırmak Yeni doğanın anne sütü ile optimum büyüme ve gelişimini sağlamak Maternal (Anne) Beslenmeni... Devamı

Günlük vücut bakımı

Günlük Vücut Bakımı Nasıl Yapılır?

Spor salonuna gittiğinizde, vücudunuzun arkasındaki kasları çalıştırmak için büyük çaba sarf ediyorsunuz. Lakin günlük vücut bakımınızı uygularken, sırt, baldırlar ve kalçaları es geçiyorsunuz. Charm&Beauty, size vücudunuzun arka kısmını daha da çekici kılmanın yöntemlerini gösteriyor. Artık sırt dekoltesi, mini ... Devamı