Ayak

Ellerinize bu kremlerden sürün!

Özellikle kışın eller daha fazla kurur, çatlar ve yıpranır. El bakımınızı ihmal etmemek için, onları sürekli nemlendirin...

El ve ayak bakımı güzelliğin tamamlayıcısıdır. Saçınız ve makyajınız ne kadar havalı olursa olsun, eğer elleriniz kuru, çatlamış ve bakımsız görünüyorsa o gün yeterince güzel değilsiniz demektir, üzgünüz. El bakımı ihmale gelmez, özellikle kışın Cildinize ne kadar bakıyorsanız, ellerinize de yüzünüze gösterdiğiniz özeni göstermeli... Devamı

Liposuction (Basınçla Fazla Yağların Alınması) , Yağ Aldırma

Liposuction (Basınçla Fazla Yağların Alınması) , Yağ Aldırma Ergenliğe kadar insan vücudunda yağ hücresi artışı olurken, daha sonraki dönemlerde yağ hücresi sayısı sabit kalırken, hacim artışı görülür ki, bu kilo artışı ile sonuçlanır. Kişinin beslenme biçimi, yaşam tarzı, egzersiz ve spor yapması fazla kiloların önlenmesinde ya da verilmesinde faydalıdır. Ancak bu kişilerde dahi inatçı yağ birikimleri olabilmektedir. Diyet ve egzersize dirençli yağ birikim bölgeleri karın, bel, kalça, uyluk iç ve dış tarafı, diz, kolların iç kısmı, yanlar ve boyundur. Fazla diyet ve egzersiz yağ yakımından... Devamı

Kış Aylarında cilde nasıl bakım yapılmalı ?

Kış aylarında deriyi etkileyen en önemli faktörler soğuk hava, kuru hava, klimalar ve kaloriferle ısınan kapalı ortamlar, çevre kirliliği, kalın, yünlü, sentetik giysiler ve cilt temizliğinin (banyo, yıkama) yaz aylarından daha seyrek yapılmasıdır.

Amerikan Hastanesi Dermatoloji Bölümü Dr. Buket Pençe bu sorunlara engel olmak için cilde nasıl bakım yapılması gerektiği hakkında bilgiler veriyor. Derimizin hava ile temas eden açık bölgeleri (yüz, ell... Devamı

Topuklu ve dar ayakkabı giymenin ayak sağlığına zararları?

Araştırmalara göre her 10 kadından 4ü ayaklarını rahatsız etse bile, herşeye rağmen topuklu ayakkabı satın alıyor. Alışverişe giden kadınların yüzde 37si ayakkabıları rahat olmasa bile moda diye aldıklarını söylüyor.

Yüksek topuklu ve dar ayakkabı ile botların, ayak bileklerinde sinir sıkışmalarına neden olduğunu açıklayan Nöroloji Uzmanı Dr. Mehmet Yavuz, bu durumun ise kişileri ameliyata kadar götürebileceği uyarısında bulundu.

Devamı

Tırnak Bakımı

Tırnak bakımının tek ve en önemli konusu belki bunları ısırmaktan, koparmaktan ve zarar vermekten kaçınmaktır. Tırnağınız boyunca küçük bir kesik bile bakteri veya mantarların tırnağa girmesine ve enfeksiyona yol açmasına yeterlidir. Tırnaklar yavaş yavaş büyüdüğü için yaralanmış bir tırnak bu yaranın izlerini birkaç ay boyunca taşır.Deterjanlara ve kimyasal maddelere maruz kalma tırnaklarınızı zayıflatabilir, çatlatabilir ve rengini bozabilir. Onları korumak için, pamuklu kumaşla astarlanmış veya tek kullanımlı plastik veya lastik eldiven giyin. Kullanımlar arasında lastik eldivenleri kuru... Devamı

Ayak Bakımı

Ayaklarınızın güzel görünmesi için bazı temel noktalara dikkat etmelisiniz. Ayak bakımının birinci ve en temel şartı ise pedikür yapmak. Pedikür, hem ölü hücre tabakasının atılımını sağlar hem de daha bakımlı ayaklara kavuşmanızı. Pedikür ile ayaklarda oluşan nasır, çatlak, tırnak batması gibi sorunlardan kısa sürede kurtulabilirsiniz. Pedikürü bir salonda yaptırabileceğiniz gibi kendiniz de yapabilirsiniz. Ama doğru sırayı izlemek şart.

PEDİKÜR

İlk olarak ayakla... Devamı

Ayaklar neden şişer?

Bazı sağlık sorunlarını zaman zaman hepimiz yaşarız. Ayak şişmesi de bunlardan biri. Ayak şişmesinin birçok nedeni var. Bunların ilki ise dolaşım bozuklukları...

Özellikle toplardamar dolaşımının bozulması (varisler), ayak şişmelerinin birinci nedeni olarak gösteriliyor. Lenf sisteminde meydana gelen tıkanmalar da (lenf ödem) ciddi şişmelere yol açabiliyor. Bu durum bazen ileri noktalara da varabiliyor ki. Böyle durumlarda fil ayağı tanımı kullanılıyor.

Ayak damarlarındaki şişme yalnızca toplayıcı sistemlerin yetersizliği ile de ilgili değil. Kalp yetmezliği de ayaklarda şişme... Devamı

Elinize romatizma bulaşmasın

Ellerde iki haftadan fazla süren ağrılar romatizmanın habercisi olabiliyor.

Ankara Üniversitesi (AÜ) Tıp Fakültesi Fiziksel Tıp ve Rehabilitasyon Anabilim Dalı Öğretim Üyesi ve Ramatoloji Uzmanı Prof. Dr. Şebnem Ataman, elde 2 haftadan fazla devam eden ve 6 hafta sonrasında kronikleşen ve sabahları tutukluk ile kendini gösteren ağrının, romatizmal hastalığın belirtisi olabileceğini söyledi.

Ataman, el ağrılarının genelde sinsi başladığını ve zaman içinde kendini ... Devamı

Yüzdeki lekelere çözüm bulundu

Yaz aylarının bittiği, sonbahar aylarının sürdüğü ve kış soğuğunun da kapıda olduğu bugünlerden cildinizin etkilenmemesi imkansız!

Çevrede oluşan değişiklikler ilk ve doğrudan cildimizi etkiler. Şüphesiz bu çok sayıda işlevlerin dışında cilt, yumuşak, parlak, temiz ve pürüzsüz görünümü ile estetik açıdan da büyük önem taşır.

Mevsim geçişlerinin etkileri

Özellikle mevsim geçişlerinde cildin yeni hava koşullarına ayak uydurması için bazı önlemlerin alınması... Devamı

Nd Yag ve scleroterapi ile Varis Tedavisi

Nd Yag ve scleroterapi ile Varis Tedavisi

Varis TedavisiVarisler günümüzde birçok insanın ortak sorunudur. Çoğunlukla ayak bileklerinde ve bacaklarda oluşurlar. Ayrıca vücudumuzun diğer bölgelerinde de görülebilmektedirler. Varisler bazen şişer, ağrı ile kendini gösterir, kaşınır ve hassasiyet yaratır. Kanama şikayetine de neden olabilirler.

Varis BelirtileriBacak bölgesinde ortaya çıkan varis ve genişlemiş kılcal damarlar, toplardamarların yetersiz çalışmasının ( ven yetmezliği... Devamı

Pediküre gitmeden mükemmel ayaklar

Yazın sürekli pediküre gitmeden mükemmel ayaklara sahip olmak istiyorum. Çabuk ve pratik bir uygulama için ne yapabilirim?Avon Footworks Serisi kendi pedikürünüzü kendiniz yapmanız için gereken tüm ürünleri içermektedir.1. Adım: Ayaklarınızı yıkayıp ardından kurulayın daha sonra Ayak İçin Arındırıcıyı kullanarak sert ve pütürlü kısımlardan kurtulun ve Nemlendirici Ayak Kremi sürün.2. Adım: Deodorantlı Canlandırıcı Ayak Spreyi ile ayaklarınıza ferahlık ve tazelik verin.

... Devamı

Çocuk Kırıkları

Yaz mevsimi bir çok güzelliğin yanı sıra maalesef çocuk yaralanmalarının en sık görüldüğü mevsimdir. Düşmeler ve trafik kazaları çocuk yaralanmalarının en önde gelen sebebidir. Tüm yaralanmaların %15´i kas ve iskelet sisteminde görülür.

Travma geçirmiş çocuğun değerlendirilmesi güçtür. Yaralanma birden fazla yerde olabilir. Çocukla iletişim kurmanın zorluğu sebebiyle bazı kırıklar gözden kaçabilir.

Kaza geçiren çocukta öncelikle solunum,dolaşım sistemleri muayene edilir. Kas-iskelet sistemi muayenesinde boyun yaralanmaları, eklem çıkıkları ve kırıklar ayrı ayrı değerlendirilme... Devamı

Rowenta Maneıs MS 085 Manikür Pedikür Seti

Rowenta Maneıs MS 085 Manikür Pedikür Seti Detay Bilgisi

El ve ayaklarının her an bakımlı olmasını isteyen bayanlar için, tırnak bakımında gereken temel aksesuarları sunan, özel el/ayak ve tırnak bakım seti İsviçre yapımı paslanmaz çelik aksesuarlar İki farklı hız konumu 6 farklı aparat Saklama Kutusu Törpü: Tırnak uçlarını törpüleyerek mükemmel bir biçim vermek için  İnce Tanecikli Disk: Tırnakların çevresindeki estetik olmayan (kütikülleri) temizlemek için  Parlatma Aparatı: Tırn... Devamı

Granuloma Annulare

Granuloma Annulare nedir? Granuloma annulare derinden kabarık, halka şeklinde. tek veya grup olma eğilimi gösteren bir döküntü ile kendini gösteren bir cilt hastalığıdır. Özellikle çocuklar ve genç erişkinlerde görülmekle birlikte, her yaş grubunda görülebilir. Kadınlarda erkeklere oranla 2 kat daha fazla rastlanır.Granuloma annulare nasıl görünür? Granuloma annulare inci beyazı, deri renginde, kırmızı veya mor renkte olabilir. Sıklıkla bir bölgede yerleşir, fakat bazen tüm vücutta da yaygın döküntü olabilir. Sık olarak el ve ayak sırtında ve el ve ayak bileğinde görülür. Granuloma annulare... Devamı

Becker Nevüs

Becker nevüs çoğunlukla erkeklerde görülen geç başlangıçlı bir çeşit bendir. Becker melanosisi olarak da bilinir. Bu ben derinin epidermis dediğimiz üst tabakası, melanosit denen pigment hücreleri (deriye rengini veren hücreler) ve kıl köklerinin aşırı gelişimi sonucu oluşur. Çocuklukta veya gençlikte, omuzlarda ve gövdenin üst bölgesinde nadirende diğer bölgelerde ortaya çıkar.

Becker nevüs neden oluşur?Henüz tanımlanamamakla birlikte bir gen defekti sonucu oluştuğu düşünülmektedir. Ergenlik döneminde ortaya çıkan testesteron denen erkeklik hormonunun uyarısı sonucu gelişir.

... Devamı

Tırnak Sorunları

Tırnağın en önemli fonksiyonu koruma fonksiyonudur. Tırnak problemleri oldukça sıktır. Sedef ve egzema gibi hastalıklarda, travma sonrasında, ilaçların yan etkisi olarak ve bazı cilt hastalıklarında tırnaklarda değişikler görülür. Tırnaklarda görülen bozuklukların en sık nedeni mantar enfeksiyon olmakla beraber, bakteri enfeksiyonları da tırnaklarda bozukluk yapabilir.

Sistemik hastalıklarda tırnak bozuklukları:

Beau çizgileri (Yatay Oluklanma): Genellikle travma sonrası görülen tırnak yatağındaki yatay kmedir. Ağır beslenme bozuklukları, yüksek ateş ve bazı ilaçların alınması... Devamı

Sedef (Psoriasis)

Psoriasis yunanca kaşınmak anlamına gelir. Psoriasis kalıcı bir hastalıktır. Sedef hastalığında kırmızı ve üzerinde sedefimsi beyaz pullar bulunan yaralar, özellikle kafa derisi, diz ve dirseklerde ortaya çıkar.Bazı vakalar o kadar hafiftirler ki bu kişiler sedefleri olduğunu bile bilmezler. Bunun tam tersi bir şekilde psoriasis vücutta geniş alanları tutabilir. Psoriasis ailesel özellik gösterebilmesine rağmen, kişiden kişiye bulaşma özelliğine sahip değildir.

Psoriasisin sebebi nedir?Hastalığın nedeni bilinmemektedir. Bununla beraber son zamanlarda yapılan araştırmalar beyaz kan hü... Devamı

Liken Planus

Liken planus sık görülen deriyi, ağız içini veya her ikisini birden etkileyen bir hastalıktır. Toplumda %1 oranında görülür.

Liken ne değildir?Liken planusun (LP) anlamak için önce ne olmadığını bilmek gerekir. Liken planus bir enfeksiyon hastalığı değildir. Liken planusun başka bir kişiye bulaşması imkansızdır. Hastalık bir kanser türü değildir, kalıtımsal olarak geçmez ve gıdalarla ilişkili değildir.

Liken planus nedir?Liken planus deriyi, ağız içini ve bazen her ikisini de etkileyen enflamatuar bir deri hastalığıdır.Hastalık cinsel bölgede de görülebilir. Hastalığın nedeni ... Devamı

Nasır

Nasırlar deri kalınlaşması ile syreden bir deri hastalığıdır. Genellikle ağrılıdırlar. Bazen üzerleri soyulabilir. Bazen ağrısız sertleşme şeklinde görülebilir.

Nasır neden oluşur?

Genellikle sürtünme ve basınç nasırın nedenidir. Tekrarlayan travmaya karşı cilt kendisini su toplayarak korumaya çalışır. Bunun sonucu olarak derinin yüzey hücreleri artarak deriyi kalınlaştırır.

Nasırlar sıklıkla el ve ayaklarda görülürken, nadiren diğer alanlarda da görülebilir. Bu alanlar:

Raket, çekiç gibi alet kullananların avuç içlerinde El eklemleri üzerinde Sıkı ayakkabıdan dol... Devamı

Egzema/Atopik Dermatit

Egzema kelimesi bir çeşit dermatit (deri enflamasyonu) tablosunu tanımlamak için kullanılır. Egzemanın erken evresinde deride kızarıklık, su toplaması ve sulantı görülür. Daha sonra deri pullu kahverengimsi kalınlaşmış bir hal alır. Genellikle egzama kaşıntılıdır. allerjik kontakt dermatit, seboreik dermatit ve numuler dermatit egzema grubu içinde yer alan hastalıklardır. Bu yazıda spesifik bir egzema olan atopik egzema veya atopik dermatitden bahsedilecektir.

Atopik Dermatit veya Atopik Egzema Atopi kelimesi deri, burun veya akciğerin aşırı enflamasyona eğilimini gösteren bir tanıml... Devamı

Vücut Güzelliğinizi kendiniz sağlayın

VÜCUT GÜZELLİĞİ

Vücut güzelliği bakım önerileri yararlı bitkilerVücut güzelliği cilt güzelliğiyle orantılıdır.

Önce parmağınızı cildinizde gezdirin. Cildinizin yağlı bir tabakayla kaplı olduğunu fark edeceksiniz. Bu tabaka, sebum ve sudan oluşan cildin koruyucu tabakasıdır. İşte bu koruyucu tabakanın içerisindeki sebum yani yağ oranı cilt tipinizi belirler.Eğer sebum oranı az ise cildiniz kuru; fazla ise yağlı; normal ve dengeli ise normal ve karma cilttir.

Kuru cilt oldukça incedir ve gözenekleri çok küçüktür. Görünümü mat ve serttir. Dokununca kuru ve pürtüklüdür. Cil... Devamı

Günlük Ayak Bakım Kremi

BONIE GÜNLÜK AYAK BAKIM KREMİ

Bonie Thérapied Günlük ayak bakım kremi formülündeki ısırgan otu özü, su teresi özü, arnika özü, biberiye özü, adaçayı özü, E vitamini, çinko oksit ve hexamidinediisethionate özleri sayesinde ayakta olşabilecek çatlak, pişik, koku ve terleme sorunlarının tedavisine yardımcı olur. Mentol özü sayesinde aşırı yorgunluğa karşı ayakları ferahlatır ve rahatlamasını sağlar. Yazın güneşin ve deniz tuzunun zararlı etkilerini azaltmaya yardımcıdır.

... Devamı

Bonie Ayak Kremi (Yoğun)

Bonié Thérapied Yoğun Ayak Bakım Kremi formülündeki, Emu, German Chamomile özleri ve Çinko oksit, Provitamin B5, Hydagen B ve Elastap HB 100 gibi maddeler sayesinde ayakta oluşmus¸ çatlak, pişik, koku, terleme ve mantar gibi sorunlarının tedavisine yardımcı olur. Mentol özü sayesinde aşırı yorgunluğa karşı ayakları ferahlatır ve rahatlamasını sağlar.

Bileşimi: Aqua, Glycerin, GlycerylStearate(and)Ceteareth-20(andCeteareth-12 (and) Cetearyl Alcohol (and) Cetyl Palmitate, Petrolatum, P... Devamı

Callus Treatment Nasır Kremi

Zamanla ayaktaki ölü deri hücreler kendini yenileyemez,cilt kurur ve ayaklarda çatlaklar oluşmaya başlar. NATURAL HEALTH içerisindeki özel olarak formüle edilmiş üre ve mineral yağ sayesinde ayakta oluşan çatlakları iyileştirmeye yardımcı olur.Aynı zamanda düzenli kullanım ile birlikte,cildin doğal dengesine kavuşmasını sağlar.Ayaklarınızı yeniden canlandırır,nemlendirir,yumuşatır ve pürüzleri giderir. NATURAL HEALTH in yüksek güçlü formülü sayesinde sadece birkaç gün içinde... Devamı

Therapeutic Foot Cream Ayak Kremi

Aloe Vera ve Ginseng içeren zengin formülü ile çok kuru ve çatlamış deriyi iyileştirmeye yardımcı olur.

Kullanım: Yeteri miktarı ayağınıza masaj yaparak yedirin.

İçindekiler: D.I.Water, Aloe Vera Extract, Ginseng Extract, Collagen, Rose Geranium Extract, Mineral oil, Glycerin, Vitamin C, Vitamin E, PEG-400, Hyaluronic Acid, Hydrolyzed Pearl (enzyme).

... Devamı

Güzel bacakların sırrı

Güzel bacakların sırrıBacak estetiğinde kullanılan ve sürekli gelişen uygulamalar ve operasyonlar ile estetik açıdan rahatsız eden sorunları ortadan kaldırmak mümkün.

ücudumuzun diğer bölgelerinde olduğu gibi bacak bölgesindeki istenmeyen görüntü ve deformasyonlar ise zaman zaman problem olabiliyor. Hele yaz ayları yaklaştığında gönül rahatlığı ile etek ve elbise giyebilmek, sakınmadan denize girip güneşlenmek için bacak güzelliği önem kazanıyor.Bacaklarda en sık; kılcal damar ve varis problemi, bacağın aşırı ince veya aşırı kalın ve yağlı olması, eğrilikler, diz yanlarında ve ayak b... Devamı

Bölgesel Zayıflamada Yeni Yöntem

Çok fazla kilonuz olmadığını, bölgesel zayıflamaya ihtiyacınız olduğunu düşünüyor, ancak bunun için ne fiziksel aktiviteye ne de diyet programına bağlı kalamıyorsanız Lazer Lipoliz Sculpturing ile vücudunu şekillendirebilirsiniz.Lokal ve sedasyon anestezi uygulamaları ile hastane ortamında ve alanında uzman hekim tarafından yarı cerrahi olarak uygulanan yöntem, Medicana International Ankara Hastanesi hekimlerinden Plastik Cerrahi Uzmanı Dr. Yücel Demir, halk bilgele... Devamı

Sarı tırnaklardan kurtulma zamanı

Yok Tırnak Beyazlatma İçin Kesin Çözüm Doğal Bitkisel Yöntemler

Tırnaklarda oluşan sararma ve lekeler kadın erkek birçok insanın mustarip olduğu bir sorundur.  Tırnak sarması ayaklarda ve ellerde de meydana gelebilir. Genelde

Tırnaklarda oluşan sararma ve lekeler kadın erkek birçok insanın mustarip olduğu bir sorundur.  Tırnak sarması ayaklarda ve ellerde de meydana gelebilir. Genelde tırnaklar için kullanılan ojelerin sebep olduğu sararmalara ojedeki renk pigmentleri ve kimyasallar sebep olur. Ayrıca tırnak sararmaları; mantar enfeksiyonu, bazı akciğer hastalıkları, aşırı sigara t... Devamı

nasırlardan kurtulma zamanı

Nasırlardan nasıl Kurtulunur?

Nasır, genellikle avuçlarındaki ya da ayak tabanlarındaki kalın, sertleşmiş deridir. Nasır, cildin bir bölgesinde aşırı baskı ya da sürtünme sonucunda, örneğin çok sıkan bir ayakkabı giydiğinde oluşur. Vücudun, nasırları koruyucu bir tedbir olarak oluşturur. Nasırlar, düpedüz sinir bozucu olmalarının yanı sıra rahatsızlığa ve ıstıraba neden olabilir. Neyse ki nasırlardan kurtulmak için yapabileceğin bazı şeyler var. Ancak, nasırın nasıl oluştuğundan emin değilsen ya da diyabet hastasıysan önce doktoruna danışmalısın.

Makalenin 1.Yöntemi:Standart Ted... Devamı

Varis Nedir? Belirtileri

Varis nedir? Belirti ve tedavi yöntemleri nelerdir?

Varis, toplardamarların deri altında mavi renkte, genişlemiş ve kıvrımlar yapmış olarak görülmesidir. Başlangıçta damarların genişlemesi sonucu şişlikler görülse de varis bulgularının artması ile büyük damar paketleri oluşabilir ve hatta damar çatlamaları görülebilir. Varis ilk yıllarda çoğunlukla görüntü rahatsızlığı verse de daha sonra ağrıya yol açabilir. Toplardamar (venöz) yetmezlik gelişirse bacaklarda şişme meydana gelir. Varisli damarlarda pıhtı oluşursa (tromboflebit) bacaklarda ağrı, şişlik ve kızarıklık oluşur.

Varisler, ... Devamı

Mutlaka yapılması gereken vücut bakımı

Vücut bakımı için kullanabileceğiniz 10 doğal malzeme

Farkına varmasak da piyasadan tedarik ettiğimiz bilindik markalara ait cilt bakım ürünleri, içlerinde barındırdıkları koruyucu ve kimyasal maddeler ile gözeneklerimize nüfuz ederek uzun süreli sağlık problemlerine sebep olabiliyorlar. Günümüzde bu etkilerin farkında olan ve kendin yap tekniği ile evde, doğal ... Devamı

Hızlı bir şekilde Alındaki küçük sivilceler geçirelim.

Alındaki küçük sivilceler nasıl geçer?

Sivilce ayak tabanları ve avuç içleri hariç vücudumuzun her bölgesinde görülebilen bir cilt problemidir. Genellikle ergenlikte daha çok meydana gelse de her yaşta görülmesi mümkündür. İnatçı ve zor tedavi edilen alın sivilceleri oldukça can sıkıcı olabilir. İşte bu sivilceler için yapabilecekleriniz...

A... Devamı

Kilo verdiren hareketler

En Hızlı Kilo Verdiren Göbek Eritme Hareketleri ve Egzersizleri

Göbek çevresinde biriken yağlar her insan için problem teşkil eder. Bu yağlar kötü bir görünümün yanı sıra insan sağlığını da olumsuz yönde etkiler. Diyabet, hipertansiyon, kalp ve damar hastalıkları kilo problemi yaşayan insanların yakalanma riski yüksek olan hastalıklardan birkaçı. 2015 yılında Annals of Internal Medicine dergisinin yayınladığı makaleye göre karın bölgesinde aşırı yağlanma olan kişilerin, obezite problemi yaşayanlara oranla ani ölüm riskinin daha yüksek olduğu belirtilmiş. Evde yapabileceğiniz basit göbek eri... Devamı

Manikürde retro etkisi: Şeffaf tırnaklar

Manikürde retro etkisi: Şeffaf tırnaklar Bir döneme manikür konusunda yeni bir trend olarak adını yazdıran Jöle/Şeffaf tırnaklar kış renkleri ile geri dönüyor.

 

 

Cesur tercihler   Ellere cesur ve eğlenceli bir görünüm veren şeffaf tırnaklar, bu sezonda trend olacak gibi.

 

 

 

 

Clean´ görünüm   Manikürün asıl amacı ´clean´ yani ´temiz´ bir görünüm sağla... Devamı

4 Ürünle Evde Sporu Kolaylaştırın

4 Ürünle Evde Sporu Kolaylaştırın

Evde spor yapmak oldukça keyifli ve konforlu olabilir. Saatlerini kendinize belirleyeceğiniz seanslar, ihtiyacınıza göre tercih edeceğiniz programlar, hijyeninden emin olduğunuz bir ortam ev habitatında harekete geçmek için heyecan verici sebeplerden. Salonunuzu kısa yoldan mini bir fitness merkezine dönüştürmeniz için ihtiyacınız olan 4 temel ve kullanışlı ürünü keşfedin.

1- Mat

Evde konforlu spor yapmak için ilk önceliğiniz mat olmalı. İnce veya kalın, sertlik, yumuşaklık tercihinize göre bir matla evde spor maceranıza başlayın. Meditasyon, yoga, p... Devamı